什么时间运动最容易长高

什么时间运动最容易长高

能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。晚上是身体修复和生长的时间，锻炼身体和提高睡眠质量有相辅相成的关系，适当的疲劳更有助于入睡，只要不是过度劳累即可，也不能太迟睡，睡觉的时候长的最快锻炼时间因人而异，有空了就可以去运动，运动方式和强度也是根据个人需要。下午16时到18时锻炼，对长高最有利。