患有严重失眠症和焦虑症

患有严重失眠症和焦虑症

指导意见：引起失眠的原因会有很多种。根据你上面的描述，有可能是缘由精神因素引起的。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。