腹式呼吸闭气的方法
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 21:33
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-09 09:22
腹式呼吸闭气的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：七十二街
- 2021-11-09 10:39
腹式呼吸指的是依靠腹隔膜上下伸缩而助力呼吸的方法
而不是不呼吸（闭气）
与之区别的是胸式呼吸
一般为了避免大运动量的呼吸带来的胸部不适
技术上提倡采用腹式呼吸
马拉松就是这样
也是需要意守丹田的
关注腹部发力带动奔跑的同时自然呼吸
而不用扩散肺叶的体积来呼吸
减少身体的消耗
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-11-09 12:21
气呼吸至甘甜，再吐出
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-11-09 11:45
调整好呼吸，静下心去呼气和吸气
- 3楼网友：詩光轨車
- 2021-11-09 11:34
舌顶上腭，臆想气息运动
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