有一段时间没有跑步了，昨天跑完步之后腰疼，请问是怎么回事？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-11 01:46
- 提问者网友：我稀罕你
- 2021-02-10 00:48
有一段时间没有跑步了，昨天跑完步之后腰疼，请问是怎么回事？
最佳答案
- 二级知识专家网友：我们只是兮以城空
- 2021-02-10 02:20
身体僵硬了，多多练习吧！一切发力几乎都和腰部有点关系。而且你跑步前没太多热身吧？而且身上一直有点紧绷，难免会肌肉有损伤。如果有酸痛感，那说明你真的是太久没锻炼了。
全部回答
- 1楼网友：两不相欠
- 2021-02-10 02:44
恩，肯定跑完后也没进行伸展放松运动吧，其实运动前要进行热身，运动后要进行放松这都是必要的，否则就会出现肌肉酸痛的现象了。
热身放松运动各占10分钟吧，以后运动的时候注意点，你可以去华世论健看看更多健身的知识
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