总是失眠睡不着怎么办？
答案:6 悬赏:10
解决时间 2021-11-09 08:18
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-11-08 21:08
总是失眠睡不着怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：怀裏藏嬌
- 2021-11-08 21:44
前言
★总是失眠睡不着怎么办？★ ★人们难免有睡不好的时候，别一想到睡觉，就条件反射地紧张，总想着一定要睡好，反而使人更难入睡。下面给朋友分享一些治失眠的最有效方法。
全部回答
- 1楼网友：第幾種人
- 2021-11-09 02:33
失眠总是与情绪有关，你最早一次的失眠发生了什么事情了？
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-11-09 01:44
睡前喝杯奶
- 3楼网友：神鬼未生
- 2021-11-09 00:53
把洋葱切成小丁装在碗里睡觉前放在身边的床头柜上，用苹果也可以，或临睡前喝点牛奶、听点舒缓的音乐。
- 4楼网友：西岸风
- 2021-11-08 23:47
失眠常常跟情绪有关，比如抑郁、焦虑、恐惧等。睡不着时不要躺在床上胡思乱想，要起来做点什么或者写点什么，等到有睡意了再睡。如果你原来的床已经长期跟失眠联系在一起， 你可以换个睡眠的位置。如果要彻底根治的话，最后通过心理咨询调整心理状态，根除导致失眠的原因。
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-11-08 23:06
睡觉前数星星
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