吃什么食物对眼睛视力好
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-23 22:24
- 提问者网友:喧嚣尘世
- 2021-01-23 19:06
吃什么食物对眼睛视力好
最佳答案
- 二级知识专家网友:怀裏藏嬌
- 2021-01-23 20:33
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。 食物:胡萝卜——胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,维生素A是对眼睛好 茶,尤其是菊花茶和绿茶,不但保养视力,而且提高机体抗辐射和耐辐射的能力 应多吃蔬菜,大部分蔬菜都含胡萝卜素或维生素A,还有其他多种维生素,同时含的纤维素也对身体有好处。纤维素,是人体所需七大营养物质之一
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