小儿的身高与哪些因素有关？

小儿的身高与哪些因素有关？

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有 “绝对权利”。在身高的影响因素中，遗传影响占41%〜71%,父母高，孩 子通常也高。从父母的身高可以在一定程度上预测小儿未来所能达到的 身高。下面是预测儿童成年身高常用的公式：

男孩：未来身高（厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2

女孩：未来身高（厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2

但是以上预测身高对终身高会有上下5厘米的浮动。到底往上浮动 还是往下浮动，那就是非遗传因素来决定了。非遗传因素主要包括营养、 睡眠、运动、情绪状态等。在这些方面做得好，孩子就能达到最佳的生长潜能，获得理想的终身高。

(1)营养：当小儿摄取的营养不能满足骨骼生长的需要时，长高速度 就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。另外，碘 和锌不足也会造成小儿身材矮小。儿童最好每天能保证进食500毫升的 奶和奶制品，来提供长个儿需要的优质蛋白和丰富钙质。其他有利于增 高的食物有沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等。而各种碳酸饮料、糖果和油 炸、膨化、腌制、罐头类食品则会影响孩子长高。

(2)睡眠：下丘脑-垂体分泌的生长激素是促进小儿生长最重要的激 素。生长激素在睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长激素 的量是白天12个小时的3倍，晚上9时入睡后的70分钟是生长激素的分 泌高峰。因此，对于儿童，尤其是青春期儿童，要想长个儿，质量好的夜间 睡眠是必须的。

(3)运动：骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增 生，改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力，促进骨中钙 质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。提倡儿童应进行适度的、伸展性的有氧 运动来促进长个儿，如跑步、健美操、游泳、打篮球等。过量的竞技性运动 对生长和青春发育会起反作用，应该避免。

(4)阳光：生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照 射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化以及牙齿的发育 等。要特别提醒大家的是：隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%;隔 着双层玻璃紫外线则只剩20%;在距窗口 4米处的室内，紫外线仅为室外 的2%。因此，到室外晒太阳最好。

(5)疾病：少部分小儿生长缓慢是由某些疾病引起的，如过敏性疾病、 反复呼吸道感染等。这些疾病经常被家长忽视。导致生长缓慢的疾病还 有：营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功 能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病等。

情绪状态：小儿的情绪状态对长个儿有一定的影响，如常处于父 母吵架的环境中、长时间的情绪紧张、儿童被忽视或虐待等。其中，小儿 长期被忽视虐待导致的身材矮小医学上称为精神性侏儒。一般情况下， 精神因素去除后小儿就能恢复正常的生长速度。