为什么体育锻炼可以促进青少年身体长高?

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-04 22:16

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-10-04 00:42

为什么体育锻炼可以促进青少年身体长高?

最佳答案

二级知识专家网友：夜风逐马
2021-10-04 02:12

导致人高矮的因素非常多，除了和遗传有关系以外，后天的条件对于身高也具有影响，比如气候条件、生活习惯、营养和体育锻炼等等，特别是运动的作用不能忽视。

常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育;骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。

从少年时代就进行体育锻炼，对身高的增长效果十分显著，通常能增长3厘米，甚至还可更高。哪些锻炼对于增高最有帮助呢?第一应该是跳跃性比较强的运动，比如跳高、跳远、篮球和排球等等。

第二是游泳，腿部的蹬夹以及强力的屈伸，可以起到强筋健骨、牵伸肌肉以及韧带的作用。

第三就是跳绳、跳橡皮筋，这种简便而且又被少年儿童深深喜爱的活动也能刺激骺软骨、韧带以及肌肉，使其发育良好。

只要依据人的年龄、性别、健康状况以及兴趣爱好，选择一种素质锻炼，都会获得良好的效果。

学龄初期儿童的素质锻炼应该以速度、灵敏为主要方向，不要安排耐力与力量的练习。年满17岁的青年可以进行一些负重练习，这时候对于骨骼发育的影响已经不太大了

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