我们应该如何认识情绪

我们应该如何认识情绪

喜悦是创造的情绪，营造喜悦的氛围，使我们的内心喜悦，我们就能提高工作效率，孩子也一样，快乐家庭的孩子会更有创造力。所以，创造快乐，使我们首先要学会的事情。

愤怒是保护自己的情绪，每个人都有自己的界限，而且我们的界限是不容侵犯的。当我们的界限被无理的侵犯了，就会愤怒。当愤怒来临时，我们要进行合理的流通，可以向朋友同事倾诉，可以通过打球，跑步，书写等发泄，也可以直接告诉对方，大声的说出我很生气，但不要攻击对方。这样我们愤怒的情绪就慢慢消失了。


悲伤是结束的情绪，结束时，心里很难过。哭就是一个信号。不要压抑哭，想哭就哭吧。我们悲伤难过时可以哭，孩子也是，哭完，情绪就好了。眼泪是治疗心灵创伤最好的药物。


恐惧则是保命的情绪，我们害怕的东西，我们要避开，就是要保护自己。不敢从高楼往下跳，不敢闯红灯，不敢接触野生大老虎，因为我们害怕，所以恐惧是保护我们的。我们也要教会我们的孩子害怕，让他们知道，开水要害怕，电要害怕，楼梯也要害怕。同时还要交会他们如何面对这些恐惧，如，走楼梯要小心，过马路看红红绿灯，不要玩火，不要玩电等。知道谨慎，

“情绪”就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果...

人生由淡淡的悲伤和淡淡的幸福组成，在小小的期待、偶尔的兴奋和沉默的失望中度过每一天，然后带着一种想说却又说不出来的“懂”，作最后的转身离开。 　　人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。当你选择腾空双手，还有谁能从你手中夺走什么!多少人在哀叹命运无可奈何之际，却忘了世上最强悍的三个字是：不在乎。 　　生命必须有裂缝，阳光才照的进来。

情绪就是自身根据外部的环境进行处理（过往经验）之后得到的反馈。越敏感、自卑的人越容易情绪化，如何更好的管理自己的情绪才是关键，而不是闷闷不乐，郁郁寡欢。看到屎就想到臭，恶心。看到美女，听到高跟鞋的声音就愉悦，闻到香味就兴奋，饥饿等等。管理优化自己的情绪，而不要被情绪掌控自我。往采纳，嘿嘿

一、认识情绪 什么是“情绪”？情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。 这几年大家都很重视情商了，EQ是自1995年起在国际上流行的一个心理学名词，一般通译为情商，起源于美国哈佛大学著名心理学家戈尔曼撰写的《EQ》一书。许多研究展示，一个仅仅学业优异的人，未来并一定能够成功，也就是说并不意味着他能登上事业的颠峰或能开创惊天的业绩。当然，学习能力也很重要。但是，要想在竞争日趋激烈的社会中，能立足并取得成绩，仅仅学习好是远远不够的，还必须具备能够适应社会的多种能力。其实，现实生活中的成功者，往往都具备“极佳的人际关系、极强的工作能力”这两个重要的特点。 戈尔曼指出，预测一个人的未来成就，智商IQ至多只能解释其成功因素的20%，其余的80%则归因于其他因素。其中，关键因素是“情商EQ”。情商是指：自我激励、百折不挠；控制冲动、延迟享受；调适情绪、不易烦恼；善解人意、充满希望。一个“情商”高的人，常常能清醒地了解自己并把握自己的情感，能敏锐地感受他人情绪并有效地反馈他人情绪，往往能在生活的各个层面，占尽天时、地利、人和等方方面面的优势。这些人的生活常常更有效率，更易满足，更能运用自己的智能来获取丰硕的成果。 情绪就像人的影子一样每天与人想随，我们在日常学习和生活中时时刻刻都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情绪实际上比我们想象得要复杂得多。如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我们的学习和生活都十分有利。