徒手，如何练背肌胸肌三角肌？

答案:3 悬赏:70

解决时间 2021-11-08 15:12

提问者网友：轻浮
2021-11-07 18:02

徒手，如何练背肌胸肌三角肌？

最佳答案

二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
2021-11-07 18:40

可以连胸肌俯卧撑

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1楼网友：煞尾
2021-11-07 21:20

胸肌就宽臂俯卧撑其他的如果没有器械哑铃单双杠啥的就只能靠抗击打练习了我可以帮你哈

2楼网友：冷風如刀
2021-11-07 20:05

胸肌是最好锻炼了可以通过俯卧撑和他的角度来锻炼到胸肌双杠也是锻炼胸部很好的选择背部不去健身房的话只有靠拉引体向上了可以拉颈前拉引体向上和颈后拉引体向上可以全方位锻炼到背部中上部分三角肌这个就比较难锻炼到了俯卧撑可以锻炼到三角肌前束引体向上可以锻炼到三角肌后束但就是中束也几是三角肌最重要的一块就不好锻炼到了如果有哑铃的话可以做侧平举坐姿哑铃推举效果都很好，都没有的话只能做倒立下撑

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徒手，如何练背肌 胸肌 三角肌？

徒手，如何练背肌胸肌三角肌？