16岁小孩身体长高需要补什么营养？

16岁小孩身体长高需要补什么营养？

一、做一些弹跳类运动，如跳高、摸高、跳绳（不要太疲劳了），有助于对下肢关节的刺激，对下肢增长有一定促进作用。 二、做一些拉伸运动，如单杠悬垂，有助于上肢正直和拉伸。 三、补充钙质，熬一些骨头汤喝。 四、户外运动。阳光有利于体内维生素D的合成，帮助钙质的转化吸收。 五、调整心态。不要灰心，乐观自信。 六、按时作息，避免疲劳。