每天晚上去健身房学跳舞、两小时。每天吃饭正常。多久能减掉十五斤？

我是快满十八岁的女生。身高1.65体重目前是114最近在健身房办了张一年的卡。每天晚上那里都有两节舞蹈课。每周我可以去四天左右。还有我想一周上一次单车课、时间是40分钟。会瘦腿吗？会不会没减掉、成肌肉？我的理想体重是96斤、要求只希望一个月减掉一公斤。不反弹。请指教指教。

只要你能坚持得下来肯定能2113减得下来，像单车课的话我个人5261觉得初期可以去2-3次，过后就没有必要了，因为你的舞蹈课已经把4102腿也连到了你再去上这个课的1653话我觉得是浪费时间。至于反弹这个问题的话，我想告诉你，只要是用做运动的途版径减下来的一般都很少会权有反弹的，至少我没有看到过。。。

恩。不要吃零食。每天坚持，晚上少吃点。可以吃点水果。贵在坚持。 再看看别人怎么说的。