入睡困难，怎么办？
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-08 12:54
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-10-07 17:47
入睡困难，怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：梦中风几里
- 2021-10-07 19:06
多做运动,累了容易睡.
全部回答
- 1楼网友：山有枢
- 2021-10-07 19:18
如果你的情况不是太严重，可从以下两个方面改善：一是白天应该有一定有运动量，如果说一天到晚都是坐的，那样的话身体就不会感到疲劳，入睡自然难了。二是睡前慢慢吸气，呼出也是用同等的速度呼出，循环几次，对帮助入睡可起到一定的作用。注：最主要的是保持心情舒畅。如果情况严重，最好是去看医生，对症下药，才能从根本上解决问题。
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