我最近睡眠一直不好，怎么办？
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 08:37
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-11-08 21:41
我最近睡眠一直不好，怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：傲气稳了全场
- 2021-11-08 22:42
睡不好其实是心理作用，因为你担心睡不好会影响白天的工作，所以就怕睡不好，越怕睡不好就越睡不好，这样就会造成恶性循环，你这样想好了：其实睡觉和我们吃饭一样，如果早饭吃不饱，那么午饭就会吃多点。那就是说，如果昨晚睡不好，第二天晚上就会睡得更香。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-11-08 23:37
白天多运动多干些体力活
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-11-08 23:14
每天跑一次马拉松
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-11-08 22:48
睡前运动
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