如何调整一个人的心态？在遇到挫折时，

就是在一个人不如意，不顺利，感觉自己很心灵缺乏动力的时候

调整心态~挫折能使人成长。开心是一天 不开心也是一天 何不让自己开开心心的面对一切呢。

找一个人诉诉或许好点，也可以自己包下MTV自己高歌一曲，让所以烦恼都叫出来

静下心来，慢慢思考，千万不能冲动，这时人最容易冲动，顺利与不顺利都得过每一天，所以应该快乐地度过每一天。

静下心啦。一个人坐一会。最好找个人倾诉一下。

我们难免会遇到挫折， 第一，沉着冷静，不慌不怒。 第二，增强自信，提高勇气。 第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法 变了。 第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你 的既定目标不变，努力的程度加倍。 第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现， 可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产 生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、 书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感 得以升华。 第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态 度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人， 把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫 折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我 心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。 第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时， 不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导 之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳 暗花明又一村”的境界。 第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、 平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜 利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节 一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方 法调整心态。 人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷， 大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要 想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐 观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理 上的疲惫和痛楚。”朋友，希望你可以调整好心态，战胜挫折