瞌睡多是什么原因？

瞌睡多是什么原因？

睡眠是人正常的生理需求，不要错误地认为睡觉=懒惰。每个人体质不一样，睡眠时间也不一样。有的人是长睡眠体质，例如爱因斯坦，他每天要睡十个小时多；而例如爱迪生是短睡眠体质，每天只睡三四个小时就可以保证工作时精力充沛。

大部分人每天睡七八个小时就够了。虽然说睡觉不等于懒惰，但嗜睡可能是病。

我以自己的亲身经历给你几点建议，希望对你有用：

1、睡觉最好养成早睡早起的习惯，该睡的时候睡该起的时候起，千万不要放纵自己“再睡两分钟”“稍微趴一会儿”。尤其是在上课时，“稍微趴一会儿”就可能误了一整堂课。

2、上课时集中精力去听讲，把注意力对准老师、对准正在讲的内容，这样就不会再去想睡觉的事了。

3、如果讲课内容实在乏味，千万不要放纵自己的“疲惫”，你可以试着转移注意力，比如在自己没兴趣去听的课上自己看书自学。

4、你很有上进心，看到自己的不足，并且想去改变，这是很好的。如果以上方法都不管用，最好去找医生看看。