怎么减手臂(靠近肩部的)肉

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-27 14:34

提问者网友：太高姿态
2021-10-26 22:14

怎么减手臂(靠近肩部的)肉

最佳答案

二级知识专家网友：有你哪都是故乡
2021-10-26 22:41

我和你有同样困扰，主要是上臂下面松弛。本来也一直以为那里不能锻炼，但其实不是这样的，关键是锻炼上臂后群肱四头肌，而不是前群肱三头肌。
一个月前我偶然间在电视时尚台看了个节目，里面街头访问时教一个减手臂赘肉的操，看完后我做了半个多月，每天想到就能做，效果很明显。你可以试下：
双臂横向展开伸直，手掌向上竖起绷紧，用肩膀带动手臂向前（向后）小幅度快速绕圈圈，一组20下，每天可以做2-3组。做的时候注意幅度要小，速度要快，手掌不能下垂。
另外，我还做瑜珈，对拉伸全身线条，增加身体柔韧性很有帮助。去健身房做很麻烦，可以买个碟，一条专用瑜珈毯（这点很重要，专业毯是吸汗防滑的，保证安全），就可以自己在家做了。
最后还是老生长谈，减肥不是一蹴而就的事情，贵在坚持哦~！
祝MM享瘦一夏~早日穿上心爱的小可爱装~：）

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