肩膀下垂怎么办

我是20岁的女生，肩膀下垂很厉害，很影响美观，有什么方法让肩膀可以平一点吗？谢谢！

肩膀下垂首先要检查骨骼发育情况，例如坐姿、睡姿、卧姿和生活习惯单肩背书包、挎包。在就是加强锻炼比如打羽毛球、瑜伽、和健美操等运动锻炼，还有就是对着镜子立正站好，克服自己不对的站姿，忘记以前不对的那个站姿。祝你健康。

你好我是国旗班的一员，可以通过站军姿纠正 对着镜子 每天至少半小时

天天靠着墙站半个小时。这个样子有练腿型，又练身型。

肩膀下垂首先要检查骨骼发育情况，例如坐姿、睡姿、卧姿和生活习惯单肩背书包、挎包。在就是加强锻炼比如打羽毛球、瑜伽、和健美操等运动锻炼，还有就是对着镜子立正站好，克服自己不对的站姿，忘记以前不对的那个站姿。祝你健康。

通过锻炼可以改变的。不过，你得去健身房，用专业的器械进行针对性训练。 肩膀肌肉主要是前中后塑和斜方。锻炼过程中一定主要发力要点，不要把力量都用到斜方肌上面，不然斜方一大，更显得下垂了。