范志红：减肥梅子靠谱吗
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-02-16 23:20
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-02-16 11:06
范志红：减肥梅子靠谱吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：低音帝王
- 2021-02-16 12:25
不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
全部回答
- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-02-16 13:40
看品牌的 我吃了一款二十天瘦了十五斤
追答：不过不是梅子是酵素类的
追答：不过不是梅子是酵素类的
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