每天快走40分钟能减肥吗
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 00:58
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-10-28 11:18
每天快走40分钟能减肥吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：过活
- 2021-10-28 11:47
快走是有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键: 1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.3. 讲求持续的节奏,走走停停效果就不好.
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯