睡前喝冰水对身体好吗?为什么?
答案:3 悬赏:70
解决时间 2021-02-15 15:05
- 提问者网友:浪荡羁士
- 2021-02-14 22:37
睡前喝冰水对身体好吗?为什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:邪性洒脱
- 2021-02-14 22:46
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤,但有的也说睡前喝水的话,第二天就难逃水肿的命运,这不是互相矛盾吗? 回答:其实这是一个喝水的方法问题。 护肤健美显然离不开水,多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数,以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水,缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适;饭后、临睡前不宜多喝,这除导致胃液稀释,夜间多尿外,还会诱发眼睑和眼袋水肿。 所以只有科学饮水才能滋润肌肤,而且不会诱发水肿的现象。 一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。 喝什么水? 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。 如何饮水? 空腹饮水 当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。 6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水! 11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪! 12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。 15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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- 1楼网友:安稳不如野
- 2021-02-15 00:14
睡觉之前喝凉水是不好的。
晚上应喝温开水比较好,因为凉水对胃不好。会影响晚上的睡眠。饮用过量凉水易引起腹痛, 腹泻。
- 2楼网友:為→妳鎖鈊
- 2021-02-14 22:51
谈到冰水,时下没有人不喜欢的,尤其是炎炎夏天,很多人都会去买冰凉的饮料、 冰水来止渴,一口喝下,畅快无比。但是,很少有人会去注意它的伤害性。 西医:老人、儿童不能喝冰水 武警三院的杨娜医生介绍,大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激 胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水,尤 其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,胃病自然不请自来。 对于老人来讲,尤其是有心血管疾病的人,喝冰水除了引起胃部不适,可能还会引 起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等。因此,老人一定不能喝冰水。 孩子天性好动,活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水,认为这样 既解渴又降温。其实不然,儿童的肠胃是很脆弱的,连大人都不宜多喝的冰水,还 是少喝为好。 中医:冰水可能引发中暑 武警三院王志明医生讲,在夏季,不少人在大量出汗后,选择饮用冰水来解暑降温 。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰水,会导 致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,余热蓄积,极易引发中暑。 夏季原本就是痢疾、腹泻高发季节,人们更应该注意肠胃的保护。中医认为,冰水 数寒凉之物,人喝到身体里被吸收后,肠胃很容易产生痉挛。人们不要饮用过凉的 水来解暑降温。 中西医共同建议: 1.常人尽量不饮或者少饮温度过低的冰水,即使在炎炎夏日里,可以把不直接裸露 在外的白开水放到冰箱里稍加冷藏,时间最好不要超过半小时,或者用手测量冰水 温度不冰手时可以饮用。 2.老人、小孩最好不饮用冰水。 3.女性在月经期间,即便暂时不会引起腹痛等不适,也不要饮用冰水。
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