睡眠状态不好怎么办呢

睡眠状态不好怎么办呢

病情分析：你好你所提供的情况，考虑是因为长期的生活或者工作压力增大，导致的睡眠障碍，这个情况，进行积极的自我调整，辅以药物的帮助，会很快的得到改善。指导意见：自我调节为主，平时注意学会放松自己，多与别人沟通交流，多做一些户外运动，健康饮食，保持心态舒畅。药物主要是在夜间睡眠困难的时候辅助作用，建议到正规医院的神经科就诊，适当的开点安定类的药物，睡前服用，改善睡眠。