孩子睡觉之前喝牛奶好不好?

孩子睡觉之前喝牛奶好不好?

为什么一定要改掉睡前喝奶的习惯呢，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。此外牛奶还可以起到镇静，安神的作用，所以睡前有必要和一些牛奶，尤其对孩子的生长发育起到不可估量的作用，这个习惯可以一直延续下去，但注意的是喝完奶要漱口或刷牙。