打羽毛球能减手臂吗

打羽毛球能减手臂吗

长期打羽毛球会使手臂肌肉增加，只会使手臂结实，所以对瘦手臂并没什么效果，反而手臂结实显得比较粗。

【如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。】

可以参考以下瘦手臂的运动：
（1）手臂运动方法1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

（2）手臂运动方法2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。

（3）手臂运动方法3
1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

如果觉得我说有道理，请采纳！

可以 当你运动的时候，你的手臂在甩动的过程中，消耗着手臂上的脂肪

能啊，这是一项很好的减肥运动，你刚开始打羽毛球30分钟以上，第二天手臂就会有酸痛现象，是因为有点肌肉拉伤的缘故，（没做好提前热身运动） 根据这个想想9会知道这里会做运动，还主要是这里感觉最大，当然减手臂啦。