产后变肥胖了该怎么办啊？

产后变肥胖了该怎么办啊？

不是不可信，要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的，很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的，其实腹带打得太紧，会使盆腔血液运行不畅，容易引发痔疮和便秘等。

建议孕妇哺乳期不要穿过紧的衣服，长时间穿过紧的束身衣会使产后妈咪肌肉紧绷，从而使身体的生理功能受到影响,并且还同时会对母体母乳量产生影响.腰部太紧的衣服还可能影响我们下肢血液循环。产妇不能过早地穿着塑身内衣，瘦身还是应该采取母乳喂养、增加运动及合理饮食，尤其是要坚持哺乳，不但可以起到瘦身的作用，还能促进子宫复原，有助于体形的恢复。

您好！产后变肥胖的原因有多种，最常见的是与过多的摄入高热量饮食有关。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键，既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。在饮食中要尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。要注意营养全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。