哪位知道下奶汤的作法，最好介绍多几样，拜谢

哪位知道下奶汤的作法，最好介绍多几样，拜谢

1、要宝宝多吸通过宝宝吸吮刺激泌乳素产生使乳房产生更多乳汁;

2、药膳食疗方花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等

3、催乳健美操;

4、充足休息良好睡眠;

5、保持轻松愉快心情

产妇吃下奶?推荐几款下奶食谱:

产妇吃下奶?食谱1:木瓜鲫鱼汤

主料:青木瓜、鲫鱼条

调料:食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

制作方法:

1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水用油煎透煎黄

2、锅里放水放入煎好鲫鱼加入姜、食盐、料酒煮沸倒入木瓜起煲看汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即

特点:鲫鱼汤含有丰富蛋白质有催乳、下乳作用对母体身体恢复也有好补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有木瓜酶对乳腺发育有益处两种食材搭配起催乳功效十分明显

产妇吃下奶?食谱2:花生炖猪爪

主料:生猪爪2、花生200克

调料:葱、姜、黄酒适量

制作方法:猪爪洗净用刀划口加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸再用文火熬至烂熟

特点:益气养血具有催乳功效

产妇吃下奶?食谱3:丝瓜鲫鱼汤

主料:活鲫鱼500克、丝瓜2 00克

调料:黄酒、食盐、葱、姜少许

制作方法:

1、活鲫鱼处理洗净、背上剖十字花刀两面略煎烹黄酒加清水、姜、葱 等小火焖炖20分钟

2、丝瓜洗净切片投入鱼汤旺火煮至汤呈乳白色加盐3分钟即起锅

特点:具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功