宝宝1个多月,我能吃点核桃补充营养吗?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-20 04:39
- 提问者网友:欲劫无渡
- 2021-10-19 08:34
宝宝1个多月,我能吃点核桃补充营养吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:未来江山和你
- 2021-10-19 08:48
哺乳期能吃核桃。
哺乳期吃核桃的好处:核桃富含优质蛋白等营养物质,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶容易流失营养物质,身体虚弱,食用核桃可帮助妈妈们补充营养,提高免疫力,又可以提高乳汁质量。另外核桃富含磷脂,哺乳期的妈妈通过食用核桃来补充磷脂,不仅有利于自身的脑部和神经系统发育,还有利于给宝宝补充磷脂,有助于宝宝的脑部发育和神经系统发育,促进宝宝的记忆力提高。
哺乳期吃核桃需要注意:核桃虽好,也要适量吃,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。因为核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化。另外核桃仁表面有一层褐色的薄皮,哺乳期妈妈吃的时候不要剥掉,否则会损失掉一部分营养。
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