谁知道夏季减肥食谱

谁知道夏季减肥食谱

健康减肥才是硬道理
方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水--排毒
方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃(那个时候我一天吃五顿，但量都不大)
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖)
方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的.比如“季季@瘦方法网”上的产品，多数是纯天然草本提取物为原料，瘦身效果都还不错!你可以去看看。