怀孕初期在饮食和行动方面应该注意些什么?吃水果有讲究吗?牛奶可以多喝吗?应该怎样进补?

怀孕初期在饮食和行动方面应该注意些什么?吃水果有讲究吗?牛奶可以多喝吗?应该怎样进补?

你好，孕早期在饮食方面没有特殊要求，适当增加营养，多摄入优质蛋白质（如海产品、禽类、蛋类、牛肉等），做到膳食平衡就可以了。可以多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，对水果没有什么限制，但是也不要吃的过多，吃得时候洗干净，避免胃肠道疾病的发生。牛奶一天可以喝500克以上，可以从中摄入钙质。孕早期不要运动量过大，还要禁止房事，以免发生流产。