在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑 还有在跑步机上一天跑几次为好 每次跑多长时间
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-16 19:40
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-10-16 14:11
在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑 还有在跑步机上一天跑几次为好 每次跑多长时间
最佳答案
- 二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-16 15:39
。至少应该跑30分钟以上哦、
。因为前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪。
。你可以先快走适应一下、
。然后换成慢跑、渐渐的加速、
。累了就放慢速度、但绝对不可以停下哦、
。一天最好跑两次就差不多了、
。也不能太过于运动、
。运动完了记得要按摩腿部哦、
。不然就会长出难看的肌肉了、~~~~
。因为前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪。
。你可以先快走适应一下、
。然后换成慢跑、渐渐的加速、
。累了就放慢速度、但绝对不可以停下哦、
。一天最好跑两次就差不多了、
。也不能太过于运动、
。运动完了记得要按摩腿部哦、
。不然就会长出难看的肌肉了、~~~~
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