怎样才能保持心理健康？

怎样才能保持心理健康？

我们平时可以按照以下几点来保持心理健康：(1)善于排除不良情绪遇到不顺心的事，别闷在 心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极 情绪得以释放，从而让愉悦心情总伴你左右。(2)经常帮助别人助人为乐，是一种高尚美德， 其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难， 也使助人者感到助人后的快慰。(3)善待别人，心胸大度以谅解、宽容、信任、 友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。要有广泛的爱好比如体育锻炼、旅游、听音 乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。(4)保持一颗童心随着年龄的增长，有人便产生 了 “看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不 利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有 一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。(5)培养生活中的幽默感除了严肃、正式的场合 外，在同事、朋友以及家人中，说话时适当地采用幽默 的语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会 心的笑声中，大家都能拥有好心情。(6)学会谐调自己与社会的关系随着社会的发展， 我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范， 并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因不适应而 带来的困惑和压力，保持心理健康。