硬拉50KG，每次练多少组比较好
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-01-04 20:10
- 提问者网友：星空下的寂寞
- 2021-01-04 05:25
硬拉50KG，每次练多少组比较好
最佳答案
- 二级知识专家网友：转身后的回眸
- 2021-01-04 05:43
看重量而定,你能完成12次以上一般认为可以增加重量.但是硬拉一般来说不需要太大重量,一是因为如果脊柱一旦受伤基本就没什么可练的项目了.2是因为竖脊肌是小肌肉群,没必要练的太大只要形态好就可以了.这也是好多人无负重做罗马椅的原因.硬拉可以拉起大重量是全身多个肌群协同完成的.如果你要最求力量就必须使用大重量,12次每组,一般4-8组.或是8-10次每组
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- 1楼网友：狙击你的心
- 2021-01-04 05:54
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