我是一名社交恐惧者，希望有关心理医师的帮助，我好痛苦，我该怎么做？

我是一名社交恐惧者，希望有关心理医师的帮助，我好痛苦，我该怎么做？

#$心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的刺激强度由弱到强，可以分为： 认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。 行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是交互抑制，即每次在引发焦虑的刺激物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断刺激物同焦虑反应的联系。 强迫疗法 实际上是行为疗法的一种。 此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等.

社会恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的一类恐惧症，故又称为“见人恐惧”。

原因在于你有点自卑怕别人指责你，看不起你。在交往中怕显出自己的缺点来，不够自信。你要认识到每个人其实都是一样的然而又是不一样的，都有着长处和短处。

你要学会勇敢的去交往，可以先和最亲近的人一起出去与朋友交往，锻炼自己的能力。

在工作和学习方多多努力，虚心向同事朋友学习，与他们共同一起奋斗，一起娱乐。

多出去看下美好的风景，多参加一起劳动，或者适当的锻炼一下身体。

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣