跳舞毯什么样的好？玩跳舞毯对减肥有帮助吗？

跳舞毯什么样的好？玩跳舞毯对减肥有帮助吗？

   .将跳舞毯打开，平铺在地面上。 　　2.将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦！　　3.看我跳得多自在欢快！而且，这样跳半个小时运动量也不小哦！加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的哦！　　　运动效果:跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧！（PS:骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。）所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢！　　总体评价：只要家里有电脑，花100多块钱买个跳舞毯就可以运动了，比去健身房省钱多了；可以随时运动，很方便；还可以边听自己喜欢的音乐边运动，很开心；运动量也不小，可以减肥哦！总之，我是很喜欢，有空就会跳一跳的啦！ 玩跳舞毯是安全有益的运动 
   新加坡体育理事会进行了全球首个探讨跳舞毯的运动价值的研究。研究结果显示，玩跳舞毯是一项安全有益的运动。但是，若想靠玩跳舞毯而提高体能或减肥的话，则须要长时间持续地做，才会见效。  体育理事会（体育医药与科学处）助理处长陈智龙医生昨天在记者会上表示，之前有些医生和专业人士曾经对于跳舞毯的运动价值作出估计，但是一直以来都缺乏科学性的研究以证实跳舞毯真正的功效。 
   因此，体育理事会在今年6月学校假期时，找来40位华中初级学院学生，测量了他们玩跳舞毯时的心跳和氧气吸收量。 
与打网球运动量一样 
   研究结果显示，玩跳舞毯每分钟可以消耗约7卡路里，与打网球的卡路里消耗量相似。 
   陈智龙解释说，每次把硬币放进跳舞机内，约可玩6分钟，也就是可以消耗约42卡路里，相等于半个苹果或一条香蕉所含的热量。 
   根据美国体育医药学院（ACSM）的运动体能标准显示，如果利用跳舞毯来减肥的话，须要每星期3次、每次跳43分钟，又或者每星期4次、每次跳29分钟，才会见效。  
   陈智龙说：“用跳舞毯减肥，要持续地做，但是这样做（在游戏机中心里玩）可能会很贵。比较实际的方法是在家里先练习，然后再到游戏机中心‘表演'。这样又不用排队，所花的钱也比较少。” 
   至于锻炼体能方面，玩跳舞毯的运动量和一般韵律操或轻快步行相似，刚能达到美国体育医药学院的标准中的最基本要求。也就是说，要用跳舞毯来提高体能的话，一定要持续地玩比较长的时间才会见效。  
   安全方面，研究发现玩跳舞毯的受伤率远比跑步和其他运动的受伤率低。 
   体育理事会（体育医药与科学处）处长郑光撰医生说：“如果玩跳舞毯受伤的话，那只会是意外，如不小心滑倒。” 
   郑光撰表示，这项研究的其中一个限制是没有把其他年龄层的人士包括在研究内。 
老年人也能玩跳舞毯 
   但是陈智龙说：“玩跳舞毯不是一种很剧烈的运动，因此对于老年人或其他年龄层的人来说是安全的。此外，玩跳舞毯比很多其他运动有趣。这是很重要的，这可以吸引人们继续玩下去。” 
   他也说，玩跳舞毯的另一个好处是须要“眼脚并用”，可以培养一个人的灵活性。  
   但是，他指出，玩跳舞毯时须要注意一些基本安全守则。他说：“玩跳舞毯时最好是穿运动鞋，玩之前也最好做点热身运动。” 
   王思敏（17岁）是参与这项研究的华初学生之一，她表示玩了3个星期的跳舞毯后，就喜欢上这种有趣的运动。 
   她说：“我宁可玩跳舞毯也不去跑步。但是在游戏机中心玩跳舞机很贵。”  
   电玩店中的街机出现使大批女孩子也纷纷加入进跳舞游戏的行列中来，不少舞林高手是女孩子。跳舞机，不就是动脑子的DISCO吗？但是，那些比较害羞的玩家，平时对着异性说句话就会脸红，怎么好意思在大庭广众下扭来扭去？好在现在软件已经将其移植到电脑上，把游戏场所转移到家中，想怎么玩就怎么玩。跳舞毯买回去连上电脑屏幕，即能在家里大显身手。不过，听说现在许多家庭妇女也想拥有一张如此新忸的玩意，并非赶潮流，而是作减肥之用。