腰两侧痛怎么办?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-28 07:40
- 提问者网友:回忆在搜索
- 2021-10-27 11:16
腰两侧痛怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:西岸风
- 2021-10-27 11:23
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的,即使吃药能够缓解,也不能从根本上解决您的腰痛问题,推拿按摩更是治标不治本。
腰肌劳损不可能根治,现在任何医学都达不到治疗效果,只能慢慢康复。倒走一直是医学界公认的最有效的方法,你可以试一下,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,坚持走几天,感觉一下症状有没有好转?倒走的运动量不能让腰部感到累,可以少量多次进行锻炼。考虑到倒走的安全隐患和不容易坚持,你可以用一双负跟鞋代替,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,强制人体重心后移,有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸,正常行走就相当于倒走,更安全,更容易坚持,效果自然比倒走更巩固。
另外,平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰肌劳损。
腰肌劳损不可能根治,现在任何医学都达不到治疗效果,只能慢慢康复。倒走一直是医学界公认的最有效的方法,你可以试一下,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,坚持走几天,感觉一下症状有没有好转?倒走的运动量不能让腰部感到累,可以少量多次进行锻炼。考虑到倒走的安全隐患和不容易坚持,你可以用一双负跟鞋代替,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,强制人体重心后移,有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸,正常行走就相当于倒走,更安全,更容易坚持,效果自然比倒走更巩固。
另外,平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰肌劳损。
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