身患感冒，，跑长跑有影响么，本人16

身患感冒，，跑长跑有影响么，本人16

美国运动医学会指出，运动有益于缓解感冒症状。
研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆建议，感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5—10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%—90%。
另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以测试是否能继续运动。但运动时，如脖子以上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否则就会适得其反，使感冒期限更长。
需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。

当然有！减少大体力活动~！不然~运动后有你受的！当然你要是自恃天赋异禀~州长贝爷之流请略过~~~

体力跟不上，肯定有影响。

出出什么都好了，屁大点事，注意跑完后别着凉就行

病情分析： 根据你的描述来看，你的情况还是感冒所导致的不适的。 指导意见： 建议你最好多饮水，适度的休息，不要劳累，同时做血常规看看是什么原因导致的，可以服用抗感冒以及抗炎的药物进行治疗，过几天就会慢慢好转的。

最好不要进行长跑等剧烈运动，长跑时机体的耗氧量增加，心脏的运动剧烈，需要的氧也增加，而感冒呼吸不畅，氧进入体内减少，心脏得不到足够的氧气，心肌会坏死，会得心肌炎，希望以自己的身体为重！