睡眠不好如何调理饮食？最近晚上老是睡不着觉，要如何从饮食上来调理呢？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-04-18 03:31
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-04-17 10:08
睡眠不好如何调理饮食？最近晚上老是睡不着觉，要如何从饮食上来调理呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-04-17 10:51
你好，在备孕期间有睡眠不好情况的话，首先要多注意自己的饮食，可以饮食上清淡一点，多吃点好消化有营养的食物就可以的，睡觉前不要吃的太多不要吃太油腻生冷的食物，一般睡眠情况不太好的话，也是需要多控制自己的情绪，最好是多出去晒晒太阳，走动走动睡觉前可以听听音乐，喝一杯牛奶都是可以改善睡眠质量的，一般有失眠情况的话，也需要养成好的生活习惯，不熬夜，不抽烟喝酒，饮食上要有规律，也可以喝点酸枣仁汤治疗失眠情况，效果还是挺好的，
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