老师〜有什么方法可以减肚子的肉肉

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有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚 上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~ 最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。 如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较好。【chenyan的美丽瘦身记录】也是值得参考的一篇减肥经验分享

做仰卧起坐，躺床上脚蹬自行的运动，转呼啦圈。每天坚持。