人每天需要多少能量?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-17 04:40
- 提问者网友:缘字诀
- 2021-10-16 07:35
人每天需要多少能量?
最佳答案
- 二级知识专家网友:鸽屿
- 2021-10-16 08:47
能量又称热能。人体如同一台机器,在运转和工作时,需要供给能量,机器的能量供给是燃料或电,人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物(即糖)、脂肪、蛋白质三大产热营养素。
营养学计算能量的单位称:千卡。
①每克碳水化合物(即糖):能提供能量4千卡。
②每克脂肪:能提供能量9千卡。
③每克蛋白质:能提供能量4千卡。
成年男子(体重60公斤计):每天需要2400一4000千卡。
成年女子(体重53公斤计):每天需要2200一3200千卡。
人体消耗能量可分两个方面:一是维持人体新陈代谢的各种生理活动,二是供给人体各种机能活动,如:体力劳动和脑力劳动等。由于各人的个体差异和活动量的大小不等,因此每人每日摄取的能量和消耗的能量,各不相同,但是供应的能量和消耗的能量必项保持相对平衡,量出而入,才能保证身体胖瘦适宜,体重合理。如一旦失衡,轻者导致 身体消瘦或肥胖, 即:体重减轻或增加 。重者导致许多疾病,提早发生、并加速进展,严重影响健康甚至生命 。
营养学计算能量的单位称:千卡。
①每克碳水化合物(即糖):能提供能量4千卡。
②每克脂肪:能提供能量9千卡。
③每克蛋白质:能提供能量4千卡。
成年男子(体重60公斤计):每天需要2400一4000千卡。
成年女子(体重53公斤计):每天需要2200一3200千卡。
人体消耗能量可分两个方面:一是维持人体新陈代谢的各种生理活动,二是供给人体各种机能活动,如:体力劳动和脑力劳动等。由于各人的个体差异和活动量的大小不等,因此每人每日摄取的能量和消耗的能量,各不相同,但是供应的能量和消耗的能量必项保持相对平衡,量出而入,才能保证身体胖瘦适宜,体重合理。如一旦失衡,轻者导致 身体消瘦或肥胖, 即:体重减轻或增加 。重者导致许多疾病,提早发生、并加速进展,严重影响健康甚至生命 。
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