谁能给我个减肥方案作息时间表。要有效果的。
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 23:45
- 提问者网友:浪荡绅士
- 2021-10-29 11:49
谁能给我个减肥方案作息时间表。要有效果的。
最佳答案
- 二级知识专家网友:不甚了了
- 2021-10-29 12:15
第一天: 早餐:西柚半个,花生酱2勺 [干吃花生酱....有本事..],面包一片,咖啡一杯。 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)[这样还能吃么],烤面包一片,咖啡或茶一杯; 晚餐:白菜花半棵,肉2片,扁豆10根,苹果一个,香草冰淇凌一个,咖啡或茶一杯。 第二天: 早餐:香蕉半根,煮蛋一个,炸面包一片,咖啡或茶一杯; 中餐:酸奶一杯,苏打饼干2片,咖啡或茶一杯; 晚餐:热狗肠2根,西兰花半个,红葡萄10粒,香蕉半根,咖啡或茶1杯。 [葡萄按粒酸,扁豆按根算,狠!] 第三天: 早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干2片,咖啡或茶一杯; 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯; 晚餐:吞拿金枪鱼罐头一罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄10粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰淇淋1杯,咖啡或茶一杯。 注意事项: 每日饮清水5杯(早中晚各一杯,三餐之间隔一杯)除此之外不能饮水和进食其他食物。[连水都不能多喝] 生食物只能白煮,用盐和胡椒调味,不可用其他。 [汗....没有糖和油,菜怎么下口] 依食谱次序,不可乱用活用其他代替品; 咖啡或茶不能加奶和糖 此方连续3日后:第一次可以减9斤,三天后正常饮食,但不能过量。 四天之后可减肥食谱3天,如此连续一个月可减36斤。
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