怎样可以减肥呢?

今天2009-09-06星期日~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!

我以前也很胖，很没自信，我来给你点意见吧：减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。一定不能使用任何节食法，伤身降低免疫力，减下去也也会反弹回来，得不偿失；还有什么21天减肥法，7日瘦身餐等也都是骗人的，千万不要跟风，会导致营养不良，还反弹。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的！其次就是借助减肥产品，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~

本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，我还收集了很多减肥有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定, 不來是損失哦!

我减肥那会用得是奇美瘦身贴 效果还行 一个疗程掉了11斤 呵呵

减肥的话 搜搜看吧 祝你早日减肥成功

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹

2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。

3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。

4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜

5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。

6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

我的经验就是：少吃一口。两年前的时候，体重是130多斤。后来我查出了多种病，就下决心减肥，以前我也吃过减肥药，效果都不好。这次我就是靠的少吃一口的方法，连续减了一年多，体重一直降到104斤，以后就开始保持，现在我的体重保持在110斤以下。方法是：每天早饭是个馒头、一个煮鸡蛋，可以喝一袋牛奶，10.30左右会饿，吃一点水果或饼干，量要少。中午二两左右的米或同等量的其他主食，副食可以随便吃，但不可以吃饱。下午4点以后可以加一些水果等食物，（我是加一包无糖的苏打饼干，一包是三块）晚饭是大半碗稀饭，半个馒头。油炸的东西尽量少吃。我平均每个月减3斤。现在我的身体也好了，血脂和血压也正常了。