练瑜伽是不是有利于产后减肥呢？

练瑜伽是不是有利于产后减肥呢？

产后瑜伽是专为产妇设计的，能帮助恢复身材。产后瑜伽有各种各样的动作，比如船式、猫伸展式、虎式、双腿背部伸展式等，不同动作有不同的效用，产妇一定要掌握好动作要领，小心动作幅度，不要受伤。最好选择安静的环境，同时也不妨放一点小音乐，因为音乐还是有助于调整您的身心，让他达到一个统一的状态，这样效果会更好。同时需要注意，新妈妈产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。