怎么样才可以瘦啊

怎么样才可以瘦啊

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~

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减肥药，或只吃水果的减肥方法我不提倡。。会反弹。我有个同学，一个星期只吃苹果，瘦了八斤，快吧？

后来苹果照吃，但饭也吃了一点，最后比减之前还要胖了几斤。。。。

饭量要控制，时间久了，胃会缩小且会适应你摄入的饭量也就不会感到饿了。零食可以吃，但要控制，量不可多。每天水果的摄入也是必要的。像苹果，黑布林，橘子等都是瘦身水果。饭前吃一个水果，可减少身体吸收的热量。饭后一小时后吃一个梨还可排除体内致癌物质和毒素。不要熬夜，不要常坐着。

我就是这样有规律的饮食和控制，时间久了会适应的，像那种高热量的零食不看不吃不想，后来，也就想不到吃了，对这些的欲望也减少了。

现在我已经瘦了6斤，168的个子104斤。没反弹，减得轻松又自在。

当然胖也分很多种，瘦不下来也有很多原因，你得先了解自己的身体情况，在针对使用合适的方法进行减肥。祝你成功~

每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个减肥的东西话。...建议你可以买来试试。。至于牌子《美姿减肥胶囊》减肥不错，你可以按照你自己的减肥要求来买这些东西。没有什么副作用，而且瘦的还满明显的 参考资料： http://www.nvrenlt.cn