抬腿练习可以靠墙吗。每天该练多久。
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-01-25 00:46
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-01-24 17:48
抬腿练习可以靠墙吗。每天该练多久。
最佳答案
- 二级知识专家网友：春色三分
- 2021-01-24 18:53
你好，抬腿练习普遍认为可以锻炼腿部肌肉和腹部肌肉，但不同健身层次的健身着来说，在时间上有比较大的差别，例如，初级健身着抬腿训练10分钟锻炼为佳，中级健身者15分钟为佳，高级健身者30分钟为佳，在间隔频率上健身百问认为以10分钟、5分钟、3分钟为佳。
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