体能训练对我们有什么好处
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-20 19:49
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-03-20 16:52
体能训练对我们有什么好处
最佳答案
- 二级知识专家网友:北城痞子
- 2021-03-20 18:22
适量的体能训练对自身是有好处的,能帮助人自身在日常生活,休闲娱乐和运动,应对突发事故,紧急状况有较强的身体适应能力。
但谨记物极必反,大量的体能训练,身体的适应承受能力,及超量恢复能力都有一定的限制,每个人应适当调整,选择适合自己的体能训练,最好是有专业的健身教练在旁进行指导,控制运动强度,及运动项目的选择。保证自身的安全才是首要的。
但谨记物极必反,大量的体能训练,身体的适应承受能力,及超量恢复能力都有一定的限制,每个人应适当调整,选择适合自己的体能训练,最好是有专业的健身教练在旁进行指导,控制运动强度,及运动项目的选择。保证自身的安全才是首要的。
全部回答
- 1楼网友:患得患失的劫
- 2021-03-20 20:17
打全场的时候特别明显,好的体能几乎到后面能左右比赛
- 2楼网友:污到你湿
- 2021-03-20 19:24
体能锻炼的好处:
1、锻炼能强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。
2、锻炼能增强肌肉
锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉:跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。
3、锻炼能增加柔韧性
众所周知,孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动竞技能力的重要构成因素。
1、锻炼能强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟(如跑步、蹬车和游泳)。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。
2、锻炼能增强肌肉
锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉:跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。
3、锻炼能增加柔韧性
众所周知,孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。
体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动竞技能力的重要构成因素。
- 3楼网友:北城痞子
- 2021-03-20 18:58
提高心肺功能,加强力量与耐力,全面提升身体素质
改变新陈代谢,燃烧卡路里,解决体重问题
促进发育成长,抵抗衰老
总之是好处多多,但要注意适量适时适度,根据自身情况,循序渐进。
改变新陈代谢,燃烧卡路里,解决体重问题
促进发育成长,抵抗衰老
总之是好处多多,但要注意适量适时适度,根据自身情况,循序渐进。
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