坐月子能吃水果不？有好处吗？

坐月子能吃水果不？有好处吗？

坐月子可以吃桃子。桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于坐月子补铁是非常好的食物之一，由于分娩中大量出血，适量吃桃子可帮助产妇补血。此外，很多人有喜欢吃桃仁的习惯，桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以最好不要吃。月子饮食应遵循少量多餐，宜荤素搭配的原则，多用些汤类食物，利于哺乳，乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一。此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。月子饮食还应清淡为宜，无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进，切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

产妇能吃水果。产妇吃水果的好处：水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还有助于增加食欲，预防便秘，甚至可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝哦。产妇吃水果需注意：从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。比如，食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果，凉性水果多吃容易腹泻，热性水果多吃容易上火，妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。

坐月子期间是能够吃橘子的，因为橘子富含维生素c，这对妈妈和孩子都是有好处的。不过，在月子期间就不要吃西瓜、香蕉这些寒性的食物，并且要注意，少喝咖啡，戒烟忌酒。多吃补血的食物，多运动，保持良好的心境也很重要。