月经期睡不好觉会怎样？

月经期睡不好觉会怎样？

1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

一、如果是心里有事，烦躁的话，就让自己轻松些，睡前看一看书（个人经验），容易犯困。尽量不去那些烦事，有条件的泡泡澡，会缓解一些。 二、睡觉前不要让自己太兴奋或是太激动，无论是高兴的事还是伤心的事，都会让人无法入睡的。 三、白天增加一些运动，有助于睡眠。 四、晚上不要喝茶、咖啡等提神的东西。 五、如果是身体不舒服的话，可能是处于亚健康状态，找好的中医看一下，可以调节过来。不建议吃安定之类的西药，伤身。