体重超重跑步时小腿骨疼怎么办？
答案:4 悬赏:10
解决时间 2021-04-21 06:38
- 提问者网友：萌萌小主
- 2021-04-20 16:16
我是青年，怎样做才能慢慢缓解这种现象？请认真回答，谢谢！
最佳答案
- 二级知识专家网友：心痛成瘾
- 2021-04-20 17:55
这是骨膜炎！
你这个情况呢很正常，不用说你超重，我是以前是职业运动员，我体重很标准我跑的都小腿骨疼，哈哈！
办法呢有，一个就是你要注意跑步的技术，比如你可以有意的趟着点腿跑，就好像趟过河趟那个动作似的！再就是回家热水泡，水桶把整个小腿放进去，常加热水，保持温度，烫烫小腿！
你这个情况呢很正常，不用说你超重，我是以前是职业运动员，我体重很标准我跑的都小腿骨疼，哈哈！
办法呢有，一个就是你要注意跑步的技术，比如你可以有意的趟着点腿跑，就好像趟过河趟那个动作似的！再就是回家热水泡，水桶把整个小腿放进去，常加热水，保持温度，烫烫小腿！
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- 1楼网友：野性且迷人
- 2021-04-20 21:09
现在休息，等你好了之后，再跑的话切记慢慢跑，比走快点就行了，跑快的话，伤膝盖，脚踝，千万记住慢跑，时间长才是真的。慢跑40分钟，隔天一次，跑不动的话隔天快走1小时，效果是一样的。
- 2楼网友：懂得ㄋ、沉默
- 2021-04-20 19:35
很正常，一定要减肥，跑步时或注意姿势，做好准备活动
- 3楼网友：狙击你的心
- 2021-04-20 18:52
去医院看下好
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