很困但是睡不着怎么办
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-19 15:27
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-10-19 06:50
很困但是睡不着怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：街头电车
- 2021-10-19 08:08
睡前半小时服用钙镁片（没有的话喝：1L牛奶）。10点上床，先看15分钟休闲的书，或者听轻音乐放松神经。抛开一切烦心的事，平躺进行深呼吸。第二天：闹钟响后，多翻身活动身体。坐起来深呼吸半分钟。穿衣后站立半分钟。注意：保持室内通风，不摆放绿色植物
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