慢跑减肥半年的体型变化

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-02-27 00:57

提问者网友：生亦何欢
2021-02-26 12:33

半年到一年以后体型变化大不大，每天慢跑一小时，七千多米控制饮食，特别是上身和脸。最好是有亲身经历的来

最佳答案

二级知识专家网友：湫止没有不同
2021-02-26 13:37

饮食和睡眠要规律~`不是运动的多就能减肥的~`多吃点蔬菜和水果(猪肉最长脂肪)~ 睡觉前尽量少吃点~

全部回答

1楼网友：承载所有颓废
2021-02-26 17:12

上身和脸相应会减、温度和身体状态调整，半年减十来斤不是问题，保证每次运动完后出一身汗正常是有效果的，减体重的就难了，脸变尖，若您本身是苗条型的，不多吃油腻、举哑铃等效果会更好，速度根据天气，同时辅以仰卧起坐：尽量坚持每天跑3000-10000米。我自己的例子，比如腰围肯定变小，多吃水果补充维生素，菜以蔬菜为主、高热量的东西，身体有微微的疲劳感，保持水分，且饮食也没有控制，除非您跑的非常慢，但可以强身健体

2楼网友：山鬼偶尔也合群
2021-02-26 15:57

我减肥最想减的就是小肚子了，喝【瑞士ne茶减肥】2个月后，没有拉肚子和其他不良反映，小肚子倒是小了不少。这么好的产品应该推荐给jjmm们美女比照法：你要多看美女，这样你心里常常会有一个苗条的标准。这会十分强烈地抑制你将自己身体处于漠不关心的态度

3楼网友：猖狂的痴情人
2021-02-26 14:46

正常是有效果的，除非您跑的非常慢，且饮食也没有控制。我自己的例子：尽量坚持每天跑3000-10000米，速度根据天气、温度和身体状态调整，保证每次运动完后出一身汗，身体有微微的疲劳感，保持水分，不多吃油腻、高热量的东西，菜以蔬菜为主，多吃水果补充维生素，半年减十来斤不是问题，上身和脸相应会减，比如腰围肯定变小，脸变尖，同时辅以仰卧起坐、举哑铃等效果会更好，若您本身是苗条型的，减体重的就难了.

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